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寒流来袭,注意防护

炎热的中秋国庆黄金周已过,不知不觉已经到了2020年10月16日这一天,相信同学们都度过了充实而又愉快的2020年的最后一个小长假。

今年的寒意相比于以往来的较早,同学们早早的体验到了一丝丝凉意,开始陆陆续续增添衣物,不少同学甚至拿出了放在柜子深处的棉被。尽管如此,还是有少部分同学一不小心就中招了,慢慢出现流鼻涕、喉咙干、咳等感冒症状。校园里有不少同学都戴上口罩这个必备的也是最基本的防护工具。同时,同学们可以采取基本的防护措施去预防这些症状,例如:使用带消菌杀毒功能的洗手液来搓洗双手,也可以在感冒初期自备感冒灵之类的感冒冲剂来缓解、通过多喝热水的方式来让身体得到一定的缓解,喝热水也是最基本最有效的预防手段之一。平时有事没事都可以多喝热水,这有益于身体健康,俗话说得好:“最好的饮料就是我们的白开水。”

除了最基本的戴口罩和多喝热水以外,也可以通过锻炼身体来加强身体的免疫力和抵抗力。多跑跑步有益于身心舒展,除了加强身体的防护能力,还可以释放出同学们在平常的学习生活中积累的大大小小的压力以保证第二天能够以更好的心情去融入到新一天的学习和生活当中去,还可以提高学习的注意力。而且再加上跑步本身就是一件十分美好的事情,太阳下山时,约上三两好友去跑步,大汗淋漓,回到宿舍洗上一通热水澡,洗去一天的疲惫,再和好友去奶茶店喝一杯热奶茶,有说有笑,这样的生活,岂不美哉!

当然了,除了跑跑步,同学们也可以选择篮球、乒乓球、羽毛球等球类进行运动。一般所说的健康,不仅仅是身体健康这种看得见摸得着的,还有心理健康这种看不见摸不着的健康,心理健康也是判断一个人是否健康的一个最重要的指标。

心理健康是近些年来全社会最关注的一个社会焦点之一,因为心理问题所导致的各种令人惋惜、让人遗憾的事件层出不穷。特别是因心理不健康而产生问题的同学们越来越多,有不少同学因为学习和生活压力太大而产生心理问题。对于同学们来说,学会释放长期压抑在心理的压力也是一项要学习的技能,可以选择听音乐或者打球的方式,或者是多和同学、老师谈谈心里的话来释放压力。同学们也可以选择一种或者多种爱好来转移注意力。

来,广外的同学们,运动起来吧,为理想为家人为祖国!(审稿人:石巾京)